TRAUMEINFORMERET KROPSTERAPI
Traumeinformeret Kropsterapi handler om at lytte til og respektere nervesystemet, kroppens historie og dens cellulære hukommelse. Gennem en gradvis opbygning af kapacitet og tillid støttes kroppen i at finde større tryghed – og et nervesystem, der bliver mere fleksibelt og i stand til at regulere og finde ro.
En traumeinformeret kropsterapeuts opgave er at støtte dig mod et friere liv – med mindre modstand og færre begrænsninger. At skabe et trygt rum, hvor krop, sind og energi kan finde balance, så du kan stå stærkere i dig selv. Din krop er klog. Når den får den rette støtte og de nødvendige ressourcer, kender den ofte selv vejen.
OM TRAUMEINFORMERET KROPSTERAPI
Hvilke oplevelser der sætter sig i kroppen – og hvordan de kommer til udtryk – er individuelt. Den samme hændelse kan få vidt forskellig betydning for to mennesker.
Det afgørende er, hvad der sker efterfølgende. Når vi igen finder tryghed og tillid, kan kroppen give slip. Hvis ikke, kan oplevelsen blive i systemet og sætte sig som en vedvarende tilstand i nervesystemet – hvor vi fremover orienterer os mere mod fare. Det er her, vi taler om traume.
Hvis vi som børn har manglet kærlige, stabile og omsorgsfulde voksne, kan det gøre os mere sårbare senere i livet. Kroppen former sig efter vores erfaringer, og nervesystemet kan lettere gå i alarm.
Det kan vise sig som frys, tilpasning (fawn) eller dissociation – strategier, kroppen har udviklet for at beskytte os. Jo tidligere de er opstået, desto mere grundlæggende kan de opleves.
Disse mønstre lever ikke kun i nervesystemet, men er også indlejret i kroppens struktur – i den måde, vi har formet os i mødet med verden.
Det er her Traumeinformeret Kropsterapi kommer ind i billedet.
Vi kan ikke hele, finde ro eller regulere vores indre tilstande uden en oplevelse af tryghed. Derfor er terapeutens vigtigste opgave at skabe et trygt og tillidsfuldt rum. Det er fundamentet for enhver session.
Når vi føler os trygge, har kroppen en iboende evne til at skabe balance og reparere. Vævet kan give slip på spændinger, nervesystemet kan regulere sig, og sindet får mulighed for at danne nye erfaringer og relationelle mønstre. Over tid begynder vi at orientere os mindre mod trusler og mere mod kontakt og liv.
I praksis betyder det, at terapeuten holder rammen, mens du som klient har autoriteten. Du bliver ikke presset – hverken fysisk eller mentalt. I stedet rettes opmærksomheden mod dine sansninger, din krops signaler og din oplevelse af behov og grænser.
Sessionen foregår med tøj på og indledes ofte med en kort samtale, efterfulgt af blid behandling på briks. Der indhentes løbende samtykke, og du inviteres til at lægge mærke til kroppens reaktioner undervejs.
Kroppens evne til at hele styrkes, når nervesystemet kan bevæge sig fleksibelt mellem forskellige tilstande i overensstemmelse med nuet. Vi regulerer os bedst i tryghed – ofte i samspil med andre.
Derfor har mere konfronterende tilgange sjældent varig effekt for mennesker, hvis system går i frys eller dissociation. Her er det afgørende med tempo, ressourcer og nænsom guidning, så kroppen gradvist kan få kontakt til det, der tidligere har været for overvældende.
Det er denne proces, terapeuten støtter – nogle gange med ord, men ofte gennem nærvær og berøring.
Kroppen er grundlæggende ressourcefuld og rummer sine egne svar. Den arbejder altid for os – også når den opleves utryg, gør ondt eller reagerer på måder, der kan føles som om, den er imod os.
Som klient hos en traumeinformeret kropsterapeut mødes du med respekt for din krops historie og signaler. Samtidig arbejder terapeuten med egen regulering, så I sammen kan navigere det, der opstår, med ro, nærvær og tålmodighed.
Find en certificeret Traumeinformeret Kropsterapeut efter TIK tilgangen her: